空氣濕度影響人體健康
  • 信息來源: 新華網
  • 日期: 2019-07-17
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在炎熱的夏季,很多人都會覺得悶熱難忍,身體乏力,而在冬季,很多人又會覺得干燥上火,大多數人認為這是“溫度”在作祟。其實,影響我們身體健康及身心健康的并不僅僅是溫度,空氣濕度也是造成這一現象的主要原因。

空氣濕度是指空氣的潮濕程度,用來表示空氣中水汽含量距離飽和的程度。研究表明,最有益于人體的健康濕度范圍為45%至60%。如果空氣中的濕度低于45%,會造成室內干燥,導致皮膚、咽喉、呼吸道干燥,容易引發哮喘等呼吸道疾病。當空氣濕度高于60%時,人體會感覺悶熱難耐,而當空氣濕度高于80%時,則屬于濕度過高,會使人體散熱困難,從而導致體溫升高、心跳加快、頭暈惡心等癥狀。此外,如果空氣溫度過高,但濕度過低,也會對人體的消化系統造成影響。高溫會使人體大量出汗,從而水分丟失,唾液分泌減少,造成喉嚨干渴;還會加速細菌的生長和繁殖,造成食物及水源的污染;同時,還容易引起毛細血管擴張、腸胃不適、皮膚過敏等問題。

空氣濕度過高或過低都會對人體產生影響,因此,我們應想辦法將室內的空氣濕度控制在人體適應的范圍之內。

在空氣潮濕的夏季,要多開窗通風,保持空氣流通,如果室內過于潮濕,可以利用空調、電風扇等進行除濕,保持室內干燥。此外,有些人為了追求涼爽,夏天會直接睡在地板上,這是不可以的,地板的濕氣較重,睡地板容易使濕氣侵入體內,引起關節疼痛等問題。除了控制濕度外,我們也應該注意飲食衛生。由于環境潮濕,所以食物非常容易變質、發霉,誤食之后容易導致腸胃出現問題,因此我們應選擇新鮮的食材,避免食用過期或即將過期的食物,可以多吃一些清熱解暑的食物,如西瓜、苦瓜等,少吃辛辣刺激和油炸性食物。

而在空氣干燥的冬季,尤其是北方,我們則要采取措施增加空氣中的濕度。首先,可以在室內放置綠植,如綠蘿、滴水觀音等,日常澆水有利于提高空氣濕度,植物本身也可以起到凈化空氣的作用。同時可以多使用潮濕的墩布擦拭地板,這樣既保證了室內衛生,又能利用墩布的濕氣提高室內濕度。除此之外,還可以在室內多放置一些鮮花,花瓶中的清水相當于一個小的水環境,這樣既能保持室內環境的清潤,又能保證家居環境的美感,一舉兩得。如果濕度過低,我們可以使用加濕器來增加濕度,但加濕器容易使細菌增生,所以一定要定期清理,同時注意對濕度的調節,保證人體健康。

正是因為空氣濕度會影響人體健康,所以,我們在關注溫度變化的同時,也要時刻關注空氣濕度的變化,努力營造一個適合人體生長的、健康的濕度環境。

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作者: 王瓊???[責任編輯: 李浩]
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